ジェクサー・フィットネス&スパ 戸田公園

なんと‼️

今日は寒すぎて筋トレ前に入浴

筋トレ後はベースの心拍数高いため
サウナの時間は短め。

炭酸泉の温度を下げて欲しい。。。

炭酸泉に15分浸かると良いと至る所で書かれているので試してみた。
のぼせて クラッと来て危なかった💦

今日は空いている時間帯にゆっくりのんびりと3セット。
そして炭酸泉15分。

正月の怠け癖で筋トレが・・・間が空いてしまう。

中華そば 葵 ララガーデン川口店

特製辛まぜそば

そろそろ正月のだらけた生活に区切りを打とう❗️
まずは、筋トレ少なめサウナ多めからスタート。
やっぱりいいサウナだなぁ〜ここは♨️

濃厚鶏そば 葵

特製濃厚つけ麺

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
昼なので2セット。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
ジェクサーサウナ始め。

今年最後のジェクサー。
今年も大変お世話になりました。
来年はもっとお世話になると思いますが。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
飲酒した次の日はサウナに入りたくなる。

最近出費が多いなと思うこの頃。
ただ無駄遣いしているつもりはない。
やはり昨今の値上げラッシュが地味に効いてきているのだろう。
となると日々の光熱費はなるべく抑えるべく、、、定額のジムサウナは重宝します♨️

炭酸泉に毎日入ると血流が改善されると幾多のスパ銭で謳われている。
ここはそんな炭酸泉があるから素晴らしい！！

最近浴室まわりを清掃してくれるスタッフさん。
細かいところまで気にかけていただき、おかげで快適に過ごせてます。
ありがとうございます。

サウナ：4分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
今日は全然入らなかった。