ホリデイスポーツクラブ 松江

筋トレ15分
ウォーキング30分
バイク30分
サウナ5〜10分✕3回
水風呂1〜2分✕3回
週末なので帰ってビール、酎ハイ、日本酒とたっぷり飲んでます(^_^)

本日はジムトレせずにサウナ直行〜
サウナ✕7
若い頃は10回か2時間と決めて入っていましたが、なぜかホームでは長居ができない(^_^;)

筋トレ15分
ウォーキング30分
バイク30分
サウナ5〜10分✕3回
そこそこ満足して帰ってビール、自家製酎ハイ、日本酒をたらふく飲んで明日に備える(笑)

実家に帰ってきたのでいつものこちら。
定員12名のところコロナで5名(>_<)
サウナでクラスター起こったこともないのにこの分け分からないやり方に数名会員を辞めました。
会費は下げない、温度を上げて回転を早くしない、何も対応しない事業所(｀´)
家に近いから行くくらいのダメダメな全国チェーンのスポーツクラブです⤵️

今日はだるかったので、ジムトレせずにサウナ直行〜
しっかり汗かいて、つまみ買って帰って🍻しっかりいただきました(^_^)

筋トレ30分、ウォーキング60分、バイク60分からの～サウナ90分〰️
充実した1日だった⤴️
もちろん帰ってからメッチャ🍺補給したからプラマイゼロむしろプラース(笑)

先週から運動の際はマスクをしなければいけなくなり、運動する気が薄れ、🧖‍♂️オンリー(^_^)
本日は90分ほどサウナと水風呂の繰り返しでしっかり絞りました‼️

筋トレ20分後、ウォーキング50分&バイク50分しながら鳥取城北ＶＳ明徳を見てからのサウナ〜ワイドショーと今日から俺はの再放送を見ながら90分しっかり入り最高でした😃⤴️⤴️
今は自宅でビールとハイボールを飲んでクールダウン中です(^_^)

本日は運動なしの…
朝から畑でジャガイモ掘ってバテバテになり速攻サウナに❗
昼間は人が少なく最高でした(^_^)

本日仕事休みだったので14:30IN
筋トレ、ラン、バイクそれぞれ30分後のサウナIN
上段×2、中段×2しっかり入り最高でした😃⤴️⤴️

今日は畑の草刈りをしてしっかり汗かいたため、ジムで運動無しで🧖‍♂️オンリー
2時間しっかり入り最高でした😃⤴️⤴️

今日は運動なしの🧖‍♂️オンリー
相撲を見ながら2時間しっかりやりました〜

京都から帰りホームサウナです。
筋トレ、ラン、バイクからのサウナです。
京都で入ったサウナが最高すぎてこちらはガッカリですがまあ仕方がないですね(^_^;)
ただ、悪くはないですよ❗サウナもそこそこよく、水風呂の温度もよいですが、なんとなく…雰囲気ですかね(笑)

本日はいつも通りこちらでサウナでしたが、明日からは子どものところ(京都市上京区)に行くので娘のアパートからすぐ近くの山城温泉の水風呂(アンダーテン)楽しんできます‼️あにと次に近い衣笠温泉も奇数日だと男性が冷凍サウナ使用できるので、5日の日曜はこちらに行こうかと企んでます(笑)

筋トレ30分ウォーキング70分バイク40分からの～サウナ～3段サウナの1階で5階最後は上段で1回入り満足しました～(^_^)

筋トレ、ラン、バイクからのサウナ〜
ここのところ毎日こんな感じ(^_^)
サウナ施設ならがっつり入りますが、流石に運動してからのサウナはあまり入れませんね(^^;

本日はサウナのみということで90分でしたがサクッと入りました(^o^)

筋トレ、ラン、バイクからのサウナ〜
今日もスッキリ❗
今週末は子どもの学校が始まるので京都遠征〜
奇数日は冷凍サウナがある衣笠温泉で、偶数日は水風呂が8℃の山城温泉〜
上京区最高😃⤴️⤴️

久々の投稿ですが…
非常事態宣言中は自宅のサウナで耐えしのいでおりました(^^;
島根県のコロナ終息後毎日通ってますよ〜
本日はジムトレ無しで🧖‍♂️オンリー!
ということで、サウナ6回程しっかり入り帰って🍻しました〜(^3^)/

筋トレ30分
ラン60分
サウナ10分×2回
水風呂2分×2回