スポーツクラブNAS篠崎

ジム始め！

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：納めました。

オシゴト終了→筋トレ、ジョグ(30分)→シルキーバス(3分)→サウナ(10分)→水風呂(2分) 2セットのパターン。。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：久しぶりのジムタイプのサ活。昼から予定だったので朝に2セット。
ジムタイプなので多くは求めないですが、水風呂はしっかり深いのは好印象。
ただ、サウナがもっと熱く、水風呂はもっと冷たく、ととのいベンチをいくつか用意頂ければよりよくなるので今後に期待しますか。

オシゴト終了→筋トレ→ジョグ(30分)→シルキーバス(3分)→サウナ(10分)→水風呂(2分)→休憩(5分) 2セットのパターン。。