ティップネス丸の内スタイル

会社の近くで、法人会員なので初訪問
ジムエリアはマシンはかなり少なく、スタジオや有酸素中心ですね

サウナはジムにしてはレベル高め
タオルもバスタオル含め使えるのは良いですね

少し高級感があるジムでした!

ドライ×２

2セット。

サウナ11分
水風呂3分
休憩11分

整いました。

3セット

サウナ17分、
水風呂6分
休憩16分

筋トレ、有酸素運動の後に実施し、すごい整いました。

有酸素運動４５分の後に2セット

サウナ１３分
水風呂３分
休憩１０分。


そこそこ整いました。

ドライ×１

はじめての朝サウナ

2セット合計
サウナ13分
水風呂2分
休憩12分


朝、有酸素、筋トレ、サウナをすると、終日眠過ぎて、
仕事効率が微妙になりました。。
おかげで昨日は21時半に就寝で今朝は4時１０分起きに。
生活リズムが最近の筋トレサウナの組み合わせで毎日１時間ずつ、早くなっている気がして、市場の人みたいな生活サイクルになってきました。

auto sleepを見ると、久々に睡眠得点が満点でした。
整いました。

2セット合計

サウナ13分半
水風呂2分40秒
休憩10分40秒

整って、熟睡できました。

Apple Watch ultraに変えてから、文字盤大きく、
サレコが使いやすかったが、watch os のbetaを入れてから、
使い勝手が変わってしまった。。

2セット合計

サウナ14分
水風呂2分半
休憩8分

最近は時間がなくて、なかなか来れないけど、2セットするだけでも、相当リフレッシュする。