スポーツオアシス金町24Plus

#サウナ #アマサウナー

サ5→水1 ×2

サ室きれいなのめずらし
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ダンベルフライ
ショルダープレス
シットアップ
ラットプルダウン
ワイドスクワット
スパイダーマンプランク
バランスボールプランク
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サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3

新年初営業日ということもあり、久し振りに入った東急スポーツオアシスのサウナは木の香りが回復していました。ほんの一瞬サウナ室の木を交換したのかなとも思いましたが、そんな事は全くありませんでした。

今日はまだ人も少なく静かでとてもリラックスすることが出来ました。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 2
合計：3セット

体調と相談をして今夜はサクサクと上がりました。体調の変化に気付けたので良かったです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
合計：3セット

いつも通りサウナ室の温度は90度と表示されていましたが今日はとてもぬるく感じ、発汗もかなり控えめでした。体調が崩れかかっているのでしょうか。今日は早く寝ようと思います。

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
合計：3セット

ジム付属のサウナに行ってきました。お年寄りから若い方まで多くの方が利用するのでサウナの温度も水風呂も温度は控え目ですが、仕事帰りにサクサクと身体を休めるには十分です。