ウェルネス新庄(葛城市体力づくりセンター)

【筋トレ】
上半身セット　×3セット

【有酸素】
プール歩行30分

【サ活】
高温サウナ10分→水風呂1分→休憩　×3セット

良い発汗💧

【筋トレ】
全身セット　×3セット

【サ活】
高温サウナ10分→水風呂1分→休憩　×3セット

疲れた体に鞭をうって💪

【筋トレ】
全身セット　×3セット

【サ活】
高温サウナ10分→水風呂1分→休憩　×3セット

友人とゆったり喋りながらのサ活♨️

【筋トレ】
全身セット　×3セット

【有酸素】
プール歩行20分

【サ活】
高温サウナ8分→水風呂1分→休憩　×3セット

久しぶりにフルコース

【筋トレ】
軽全身セット　×3セット

【サ活】
高温サウナ10分→水風呂1分→外気浴　×3セット

ちょっと筋トレサボって、ゆったりサウナ笑

【筋トレ】
上半身セット　×3セット

【サ活】
高温サウナ10分→水風呂1分→休憩　×2セット

T.M.Revolution聴きながら筋トレ！笑

【筋トレ】
全身セット　×3セット

【サ活】
高温サウナ10分→水風呂1分→休憩

一週間サボったら、しっかり太った笑

【筋トレ】
全身セット　×3セット

【有酸素】
プール歩行40分

【サ活】
高温サウナ10分→水風呂1分→休憩　×3セット

体重が落ちない笑

【筋トレ】
全身セット　×3セット

【サ活】
高温サウナ10分→水風呂1分→休憩　×3セット

胸筋ついてきた！気がする！

【筋トレ】
全身セット　×3セット

【有酸素】
プール歩行　25分

【サ活】
高温サウナ10分→水風呂1分→休憩

筋肉痛痛い💧