ロイヤルスポーツプラザ

久しぶりのジムトレの後のサウナ
夕方のサ室は混むね
マックス６人って張り紙してあるが
どう考えても中段の真ん中に、
強引に入って５人だろ
の状態が１セット目だった
最近の２セットがルーティン化しとるが
ここは落ち着けるところはないから
休憩をほとんど取らずの３セット
全部上段で行けたのはラッキーだったね

久々に筋トレ後にサウナへ
2セットやった
コロナから復活して、
後遺症もほぼほぼなくなったが
３セットには繋がらないし、
10分以上入れない身体になった
何かの因果関係はあるのかな
それでも整い率は前よりも上がった
Why?

定員4人しか入れない男のサ室は
体感的には3人がちょうどいい
今日は3人だったので久々に入った
それでも上の段から汗が当たるとテンションは下がりますわね
上段に行ける身体が欲しいぜ

連チャンでスポーツジムでトレーニング
の後のサウナも、昨日に続いてやった

やるつもりなかったのに、風呂に浸かって上がるつもりが、出口に向かわずにサ室へ
最近は3人からマックス4人まで入れる
取り敢えずサウナ1セット
入ったら2セット目行くよねそりゃ
3セット目は時間の都合上切り上げ

昨日より決まらなかった気はするが、ちゃんと休憩すればいけたかな、洗い場が人が多かったから
ゆっくり座っていられなかった
でも楽しかった

今日はサウナのためのついでの筋トレ
にはならなくて、
集中してトレーニングが出来たからか
その後のサウナはすごく気持ちが良い
2セットになりました

サ室は98℃
1セット目中段8分
2セット目上段12分
水風呂体感18℃
2セットとも1分半
休憩は洗い場で２、3分
今日はシャワーがチョロチョロしか出ない日でした、たまにあるんだな

最後にマッサージチェアで仕上げようと思ったが、ここは満椅子で待つの面倒なのでやめ

ごちそうさまでした