ロイヤルスポーツプラザ

サウナ室10分
水風呂2分
近くの椅子で休憩
これを3セット

最近会員になった。目的はトレーニングした後のサウナ。
ジムサウナは実はあまり期待してなかったが意外と良い。
収容人数6人ですがテレビも無く静かに入れます。
水風呂は若干温度高めですが問題無いです。

いつものふろ屋でサウナに入りたかったが
１時間の筋トレ後、時短で
ジムのサウナで2セット済ませた
久々にここで整った
冬になると水温がいい感じになるのかな

筋トレの後に直ぐにプロテインを飲む
そして直ぐに風呂にサウナに入る
胃に負担がかかるから良くないからか
気持ち悪くなった、が
それだけではない気がする

最近プロテインが受け付けなくなってきた
粉っぽくて気持ち悪くなる
プレーンで無添加なやつを選んでいるから
基本不味い
だんだん飲むのが嫌になってきた
なんとかしたいな

の中でサウナしたらさらに気分が悪くなった
そして
水風呂はまだまだぬるいし
2セット目は替わりに水シャワーにしたけど
それも爽快感はなかった
ここでのサウナはあくまでも
ついでのサウナ

身体の状態や
水の温度は大事だな