ブルーサス

久しぶりの日曜朝イチ宮前平。
登り坂さえ無ければ快適な往路…。
15分3セット、ここは広くて出入りも多いからなかなか温まらず汗かき始めるのに7-8分かかっちゃう〜。

汗かいてから矛盾の10キロランw
坂の乱高下を繰り返し、三軒茶屋まで気持ちよく走り切りましたーっ。

中目黒〜目黒通り経由5.5キロrun後にin。
今日は若人が多め、賑やかやなぁ。

8分3セット、
今宵はそそくさの帰路に付きますmm

昨日10キロrunした影響か、身体が重い…。
でも折角の有休日、走らねば。
義務感満載ながらも走り始めたら何とか脚も動くもんで、カンパチ経由6キロを気持ち良く走り切り。シャワーをざっと浴びて下北へ！

受付でチケットを渡し、いざ。
平日２時間でしたが、こりゃ1.5時間じゃ足りゃんわー。と思うくらいがっつり２時間満喫しましたっ。

8-10分を計6セット。
しきじは勿論なんだが、個人的には8人入れるほうじ茶テントが一番フィット！サイコーでした。

あざしたmm

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：明日の雪を見越して夕方仕事合間にショートin。水曜夕方だったがやや混み。12分計が故障中〜。

サ前ラン：7.5キロ
渋谷〜北参道〜新宿〜信濃町〜表参道

そのまま初めましての清水湯さんへin。
キレイな銭湯ですねー、清潔。
日曜13時台で人は沢山いるものの、サ室前で待つこともなく気持ちよく3セット。
（昨日も思ったけど、サウナで北京五輪観ると何かバランス保てない変な感じw）

そしてイベントの富良野温泉と炭酸泉が気持ち良すぎてサウナ以外も大満足です！

パーソナルトレーニングで30min胸・肩を追い込み、5キロランしてそのままin。

秋口からの暴飲暴食のおかげで、ランニングごときじゃ抑えられない自己最高体重75キロ…。今日からトレーナーにオプションお願いして3月末まで食事管理してもらいます。
おそらく2月末までに70キロ、そして3月末までにはベストな68キロに戻すことを夢見て。いや、気合いで戻すっ！
（身体の緩み＝ココロの緩みと最近実感す）

サ室10分・水風呂1分・外気浴10分×3セット

おすっ！

朝ラン5キロ後そのままin。

7分×4セット
2月も良いスタートを切れそうだ。

月100キロランのフィニッシュを学芸大学で敢行しながらコチラにin。
日曜オープンまもなく。
混んではいないが、悶々と。
やはりピリッと緊張感、無になれない自分。
そして温度はぬるめ、初めて20分サウナに入れたことは経験になったぞ。

サ室8分→水風呂1分→休憩2分
サ室20分→水風呂1分→休憩2分

整いたい〜。

ショートタイムで入館。
生まれて初めてコナンを見たかも・笑。
土曜日夕方の良い1hでしたーっ。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

後輩に誘われて西荻窪まで遠征！
パチンコ屋の3階に上がるとサウナ感の無いワーキングスペースが。
LINE登録で受付を済ませ、4階へ。

サ室は広々、金夜でも空いてて快適でした。
30分に一度やってくれるロウリュを絡めながら4セット、良い感じで血流が促進されました！

ずっと気になってた宮前平温泉に行って来ました！

朝イチで向かい、8時50分に宮前平到着。
キツい登り坂を登り切った先に念願の目的地。20人ほど待ってたでしょうか、5分ほど待ってから入店。

いやー、露天風呂が気持ち良すぎて何度も堪能させて頂きました。露天温泉サイコー。温度も気温もちょうど良かった！

勿論サ室も満喫。
9分3セット。ご飯を挟んでもう2セット。
水風呂も深さがあってサイコーでした。
また来ますね。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

8キロラン後に汗ダクままでin！
土曜日はブランチ観ながらリラックスサウナ〜。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

目黒通り周回5キロランで汗かいて、ミナミへin。今日はやたらヒトが多かったが気持ちよく3セット。いつもはTBSなのに、なぜかフジテレビ（どっちゃでも良いが笑）。

凍った道に気をつけながらランニング、
そのままパーソナルトレーニング、
からのサウナin！

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

王様のブランチを観ながら3セット。
気持ちよかったです。

旅の最終日、またまたコチラへ。

高温サウナ：8分×3
水風呂：1分×3
休憩：5分×3

粉雪舞い散る中での露天温泉でまったり。
子供と共に遊びまくったプールと共に、散々お世話になりました。
あざした！

控え目に言って、サイコーでした！！！

雪に囲まれたテントサウナ、
キンキンの水風呂、
彩りを加える焚き火。
貸切りテントに係の方がマンツーマンでついてくれて、諸々ケアしてくださる神対応。

眼前のセルフロウリュウは110℃程と思われる熱波を生み出し、一気に発汗促進してくれますっ。
いやー熱い、いやー気持ち良い。
外は雪だらけ、水風呂ダイブは至福過ぎる〜。

この経験はなかなか出来ないな、、。
あざしたっ。

小樽で雪に打たれ続けた冷えた身体。
温めようぞ。
子供の寝かしつけを終えて、1人で風呂in。
マツコを観ながら3セット。

高温サウナ：8分×3
水風呂：1分×3
休憩：5分×3

露天風呂も気持ちよかったな〜。
明日は旭山動物園終わりに何処で汗かこうか。

年始の北海道家族旅行、
新千歳空港に着くと同時に４階の温泉に直行っ♨️

ドライサウナ：10分×3
水風呂：1分×3
休憩：5分×3

サウナは80-85℃位なので汗がじんわり出る程度。年始のテレビを観ながらリラックスして10分。水風呂は18℃比較的広々。

何よりも氷点下の露天風呂が最高で、特に雪降る中での寝湯は至福過ぎました。。
帰りも来たいな…。

サウナ　9分×3
水風呂　1分×3
外気浴　5分×3

お年賀の手拭いを頂いた元日訪問。
いつもの3セットを爆笑ヒットパレードを観ながらこなし、ランチをしてから初の岩盤浴へ。
ロウリュウイベントは時間に間に合わなかったものの、館内着を着てのサウナもなかなか汗が出て良い。
10分×2

計3時間半の滞在で大満足でした。