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スポーツジム - 東京都 大田区 会員のみ
2022.02.07
6回目の訪問
歩いてサウナ
仕事場の食堂で夕食済ませて家で休憩してからのティップ。 明日は朝早いから30分ほど。 筋トレのみ。腹筋。丹田呼吸を意識して、じっくりゆっくり行う。わき腹、もも、腹筋とじんわり汗かく💦 筋肉の震えを感じながらバイブラ湯で下茹で。サウナ6分。発汗良くなってる。よく汗出る💦キンキン水シャワーで締める。 ひんやり外気が気持ちいい〜😇
歩いた距離 0.5km
男
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