masarutti

2021.04.30

30回目の訪問

低温サウナ:12.10.12分 × 3
高温サウナ:7.10.10分 × 3
ロウリュ:10.12分 × 2
水風呂:1分 × 8
合計:8セット

復火さんのロウリュを求めて18時半過ぎに訪問。軽く高温サウナで発汗。
19時の回。
復火さん到着前に事故トラブルに遭遇してマーク2の仕上がりはイマイチでしたが力強い熱波で発汗しました。トークも冴えてました。
20時の回。
この回もトークと蒸気共好調で気持ちよく沢山発汗しました。
水風呂も16℃と気持ちよかったです。
イズネスも沢山発汗でき気持ちよかったです。熱湯、日替わり湯、露天風呂に浸かり温まりました。
ロウリュ前後に水分補給しました。
体重1.1キロ減。
免疫力が高まりました。
復火さんありがとうございました。

  • サウナ温度 72℃,96℃
  • 水風呂温度 16℃
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