とりっぷぎたぁ

脚15/サ1。へろへろ。

胸11/肩2+4スーパーセット/三頭5/サ1

背中11/二頭4/腹4/サ1。プッシュプルで上半身分けてみたけど向いてるのか向いてないのか、二頭が力入らん。

友人との定例サ会。浴室では別行動で飯だけ一緒に楽しめる間柄は大事だなぁやっぱり。

スカイスパ 好きな施設には変わらないんですが、塩サウナなくなったのは個人的にめっっっっっっっっっっっっっっっっっっっちゃくちゃ悲しいです。そりゃ空いてたしあのままにしておくよりセルフロウリュ室にした方がいいのもよく分かるんですが、塩サウナ行きたい時に行く選択肢からは外れてしまった。。。

アウフグース ヴィヒタの'出汁'めっちゃ良かったな。匂いもワードチョイスも。

ケトセット(鯖ナッツ鳥ハラミ)

美味い満足

肩10/脚6/三頭6/腹2。
ぼやき。真っ赤なサウナマット持ってくる程サウナ好きなら周りに汗スプリングしなさんな〜(確実にめんどくさい人だったので何も言えず😕

ジェクサー、所属店舗定休日の時は他店舗無料で使えるの知らんかった！！今日は横浜店へ無料訪問。ジムエリアサイバーパンク感あってかっこいいしやりたいマシン置いててよかったな。サウナは若干川崎より明るさ低く、水風呂拾いかな？またくると思う。

覚醒1セット。

ようやく訪問古民家リノベサウナ！
一度間違えてレディースデイに突撃してしまい念願のリベンジ！

まず驚いたのが受付時にドリンク頼むと浴室に設置してある自分のロッカーキーに該当するboxにタンブラーに入れてドリンク置いといてくれて、なんとサ室にも持ち込み可能。ケト中なので後ろ髪引かれつつも炭酸水を注文。(伊良コーラの取り扱いしませんか、どうですか！！)

サ室は天井低めの12人キャパに大きめストーブが鎮座。温度は暑すぎない分ロウリュの楽しみ甲斐がある。サ室で初めて炭酸飲みましたが、なんだろなあの背徳感というか。画期的なシステムなので真似できる施設は真似したらいいと思います(笑)

水風呂は一番奥の2mゾーンにぷかぷか浮くのが気持ち良い。こちらも冷たすぎないから気を抜くと寝てしまう。

一番気に入ったのは外気浴。道路の音とかもちろん聞こえてきてしまうんだけど、横になって目を閉じるといい木の香りに包まれてなんとなくキャンプでぼーっとしてる時のような心地になる。一通りいつもの椅子を楽しんだ3セット目は一番奥に異様な存在感を示す木の台へ。どうもCHILL DIVEといい、加藤先生が外気浴にうつ伏せどうでっか！って感じでおすすめしてるらしい。クラファンのページみたら35万。ひええ。値段はさておき、俺はとても好きでしたうつ伏せ。顔はめるところが柔いとなお好きかな。

次は普通に飯食えるときにラムカレーとアジフライ食べてえな！！！

ステーキハウス インディアンズ 名古屋本店

フィレカット150g

全俺が泣いた

背:9, サ:1。出張前バタバタセット。夜はホテルで腹3種9セットやるぞ！そしてKIWAMIかリニューアルしたウェルビーいく

肩15/三頭4/サ1。'マナー'守るのはいいんだけど掛け湯かけ水ばっしゃばしゃやる人増えてる気すんな〜。

高音薬草蒸風呂とても好き。塩なくても好きなやつなのに塩まであるので素敵。

脚, 17/サ,1

胸12/二頭3/サ1

背中トレ20セット(腹筋種目4セット含む)後2セット。気持ち良い〜。明日はオフなのでどこいこっかな。

肩トレ後1セット。三頭やり忘れたので明日に持ち越し

脚トレ後1セット。歩くのがしんどい。
HIITの効果検証の為、昨日から20秒ダッシュ20秒ジョグ*6セットし始めました。

体調不良と出張のダブルパンチで胸トレなんと2週ぶりになっちゃったよな(´༎ຶོρ༎ຶོ`)扱う重量は幸い落ちてなかったけどまた気合いを入れ直す。
そんなことを考えた1セット

覚醒1セットサンキュードーミーイン