栃木温泉 湯楽の里
温浴施設 - 栃木県 栃木市
9時過ぎに入館。平日なので空いていた。
サウナに入ったことはあるが、サウナ→水風呂→外気浴のセットは今日が初体験。
いざサウナ室に入りオートロウリュの時間を待つ。
しかし、サウナ室の時計が30分になっても始まらない。
1分過ぎ、2分過ぎ、あれ！？ 今日無いの？
と不安が頭をよぎった頃に、ようやくオートロウリュが始まった。
ビギナーにサウナ室での2分は長いよ。
で7～8分入り、続いて水風呂へ。
サウナ本に書いてあった通りに、息を吐きながら入水。
冷たいが我慢我慢で、何とか30秒。
そして外気浴。
天気もいい日だったので、ポカポカ気持ちいい。
気持ちいいが、これがととのうなのか？ ビギナーなので答えが解らないが、まぁ、気持ちいいから良しとしよう。
トータル3セット行った。
初回としてはいい結果だと思う。
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