地図からサウナが探せる！

多摩境天然温泉森乃彩

温浴施設 - 東京都町田市

虫親父

2022.03.26

7回目の訪問

☆☆☆朝サウナ！のんびり森林浴🌲
・蓬スチームサウナで喉鼻の復旧！
・ストレスフルな脳内疲労を活性！
・檜寝椅子で緑を眺めて視力改善！

7時08分IN
入浴前ルーティン済ませ替り湯♨️へ
今朝は『はちみつの湯』40.2°C→→
天然かけ流し温泉43°Cで温浴10分

よもぎ塩サウナ 62°C：8分 × 1
ロウリュ＋ブロア92°C：7分 × 2
水風呂 15.3〜15.1°C：1分 × 3
檜寝椅子外気浴 12°C：7分 × 3
合計：3セット
ブロアは120秒！ロウリュも120秒？

今朝は、ととのい&あまみ絶好調❗️

身体深部体温上げロウリュとブロアの
熱風を浴びるとかなり気持ち良い！

1本目の外気浴後にドライサウナ室に
入ると熱風ブロア中。
熱風で皆様退散後なのでガラガラ😌
最上部奥の一番熱そうな位置に着座。

体の表面温度低く&深部体温高い状態
熱風が暖かい風🍃に感じられ良し❗️

8時30分OUT

一言：サウナ前ルーティンは必要！

浴室に入り、先ずはサウナ室に入る方
を見た。身体も髪も乾き、なんとなく準備不足な感じが見て取れた。
なかなか発汗しないで自らの体を見て気にしている。
その後も長時間サウナ室で我慢大会している様子。。
何事も計画と準備が重要でしょうか。

私は計画達成したので、お先に🙇‍♂️

本日もありがとうございました。