ハムカツ

筋トレ：40分
サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

久しぶりにラーメン🍜うまっ😋

筋トレ:20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日はとりの日😋

筋トレ：20分
サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サスケ見ながら、サウナしてたら、15分たってた笑

筋トレ：30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

筋トレ:30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ご長寿グランプリ面白すぎる🤣

筋トレ：60分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

筋トレ：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日はリッチに白トリュフポテチ😋

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

筋トレ:20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日もスッキリ😊
ワールドカップ見たから、もう眠い🥱

筋トレ:40分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

スッキリした♨️

筋トレ：40分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

昼からビール最高🍺

筋トレ：30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

筋トレ:30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久しぶりにビール🍺うま😋

筋トレ：30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は宝くじ当たるように、祈願して来た😊

筋トレ：40分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

疲れた寝る💤

筋トレ：20分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日もスッキリ♨️

ラン:30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は黒ビール🍺

筋トレ：30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

お得だった寿司とビール飲みながら🍺
ワールドカップ見ようと

ラン：30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

家飲みうまっ