*273*

2023.05.21

7回目の訪問

サウナ:12-15分 × 3
水風呂:30秒-1分半 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:
1セット目は中段。湯通しの効果もあるのか、大粒の汗があっという間に。
水風呂も一分半でじっくり冷まし、いざ外気浴。あいにくの天気だが、風が心地よい。
2セット目も中段。ポツポツ小さい汗が表面に浮かんでくる。こんなときは水風呂も短め。やはり、外気浴も寒く感じる。
3セット目は上段。1セット目のように汗が出る。水風呂でじっくり冷やし外気浴。
少しばかり晴れ間も見えてすごく良い感じ。
いつ来ても景色最高。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 13℃
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