okataku

2022.12.12

14回目の訪問

歩いてサウナ

サウナ:8分 × 4
水風呂:1分 × 4
休憩:10分 × 4
合計:4セット

一言:
1回目の外気浴で上半身が寒かったので、それ以降、30秒全身浸かって、30秒半身浴してちょうど良かった!

歩いた距離 4km

  • サウナ温度 102℃
  • 水風呂温度 15℃
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