堀田湯
銭湯 - 東京都 足立区
後輩と日曜日昼サウナ
1セット目、露天風呂
サウナ下段6分心拍数160(10:45ロウリュ)、水風呂30秒、内気浴6分
2セット目
サウナ上段7分半心拍数160、水風呂1分、外気浴7分
3セット目、露天風呂
サウナ上段7分心拍数150(11:30オートロウリュ)、水風呂1分、外気浴8分
自分のルーティーンを後輩と一緒に。ハットを2つ持ってきて良かった。3セット目はじっくり蒸されようと思っていたがロウリュが熱くて逃げるように退室。外気浴が気持ちいいが混んでてて椅子の争奪戦。
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