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2019.10.14

10回目の訪問

サウナ：6〜8分 × 5 うち釜風呂2
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 5
合計：5セット

一言：外が10℃近くまで下がったので、水風呂無し外気浴を試すも
ハードな肩こりほぐしにはまだまだ水風呂が必要でした
もっと外気温が下がったら色々とどうなるのか楽しみ

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