あら

ジム後サウナイン

サウナ8分 水風呂1.5分 休憩5分
サウナ10分 水風呂1.5分 休憩5分

お疲れ様でした

仕事終わりのイン

サウナ8分(ロウリュ) 水風呂1.5分 休憩1.5分
サウナ9分 水風呂1.5分 休憩1分

ロウリュさいこう

ジム後サウナイン

サウナ8分 水風呂1.5分 休憩5分
サウナ9分 水風呂1.5分 休憩5分

気温が下がってるからか水風呂が冷たく感じる

ジム後にサウナイン
サウナ8分 水風呂1.5
サウナ8分 水風呂1.5
サウナ8分 水風呂1.5 休憩5分

今日は最後に休憩持ってきたけど、セットごとに休憩した方が自分には合ってますね

ジムからのサウナイン
今日も時短サウ
サウナ9分 水風呂2分 休憩5分

あざしたー

ジム後サウナイン
今日は1セットの時短サウ
サウナ9分 水風呂2分 休憩5分

サウナ8分 水風呂1.5分 休憩10分
サウナ9分(ロウリュウ) 水風呂2分 休憩5分
サウナ8分 水風呂1.5分 休憩5分

整いー

ジム後サウナイン
サウナ8分 水風呂1.5分 休憩5分×2セット
最高っした

ジム後サウナイン
今週初のサウナ！
サ8分 水1.5分 休5分
サ9分 水1.5分 休5分

1セット目がかなりきた

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

ジムトレからのサウナイン
サウナ8分 水風呂1.5分 休憩5分×3セット

筋トレ後の1セット目はえぐい🔥
最高でした

初、那覇ジス
サウナ8分 水風呂1.5分 休憩5分
サウナ8分 水風呂1.5分 休憩5分
サウナ10分 水風呂1分 休憩5分

広くて、休憩スペース良きでした。
チムジルバンのアイス房？みたいなのが気になります。

ジムトレの後にサウナイン

サウナ8分 水風呂1.5分 休憩5分
サウナ9分 水風呂1.5分 休憩5分
サウナ10分 水風呂1.5分 休憩5分

最高でした

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：5分
合計：1セット

一言：

友人と急遽サウナへ

サウナ8分→水風呂1分半→休憩5分
サウナ8分→水風呂1分半→休憩5分

16時頃にインしましたが、人が多くて2セットで切り上げました

ジムトレ後にイン
サウナ8分→水風呂1分半→休憩5分
サウナ8分→水風呂1分半→休憩5分
サウナ10分→水風呂1分半→休憩5分

ジムトレ後にサウナin
サウナ10分→水風呂1分半→外気浴

am8:00頃サウナin
昨日にお酒を飲んでいたので体調は微妙
サウナ10分→水風呂1分半→外気浴
サウナ10分→水風呂1分半→外気浴

久々の14度台の水風呂最高でした