KATA

サウナ　5分×1回
水風呂　1分×1回

サウナ　8分×3回
水風呂　1分×3回
休憩　8分×3回

サウナ　10分×2回
水風呂　1分×２回
外気浴　3分×2回

短めの外気浴でしたが
気持ちよかったです。

サウナ　10分×3回
水風呂　1分×3回
外気浴　10分×3回

久しぶりの外気浴
せっかくととのいイスがあるんですが、
屋根がない😭
雨の様子を見ながらの外気浴も
なかなかいいものです。

茄子とトマトの冷やし中華

サウナ　5分×1回
水風呂　1分×1回

サウナ　5分×1回
水風呂　1分×1回

サウナ　8分×2回.10分×1回
水風呂　1分×3回
休憩　10分×2回

サウナ　10分×1回
水風呂　1分×1回

サウナ　8分×2回
5分×1回
水風呂　1分×3回
休憩　5分×2回

サウナ 5分×1回
水風呂 1分×1回

サウナ:10分×3回
水風呂:1分×3回
休憩:10分×3回

サウナ　: 5分×1回
水風呂　: 1分×1回

サウナ　10分×3回
水風呂　1分×3回
休憩　15分×3回

久しぶりのスカイピア
やっぱり水風呂はここのが好きです。
天気がよくて
安達太良山の眺めもサイコーでした。

辛味噌らーめん

サウナ 10分×1回
水風呂 １回
休憩　１回

一回だけだったけど
気持ちよかったー