サウナ:10分 × 3
12分×2 セルフロウリュウ
水風呂:2分 × 5
休憩:10分 × 5
合計:5セット

一言:朝からトレーニングして大阪に用事がありお昼からいざアムザ!
サウナも綺麗し温度も最適!セルフロウリュウも最高!٩( ᐛ )و
大事なのは水風呂!最高ー!壺水は14°辺りで羽衣ヤバい…あまみ鉄板!
でも難波って場所だけあってこの時期なのに若者の団体行動でもく浴知らずで…残念!うるさすぎた…!
でもアムザは最高です(*´-`)

歩いた距離 1.5km

  • サウナ温度 80℃,92℃
  • 水風呂温度 17℃,13.5℃,14℃
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