天六温泉
銭湯 - 大阪府 大阪市
1時間15分のサウナチャンス！
身体を温めて軽く体を動かせるように、セルフメンテナンスサウナー！
天六温泉は洗い場、お風呂、サウナ、水風呂がいい導線してるんですよ✨
まずは体を洗って、電気風呂⚡️
腰方形筋、小臀筋、大腿筋膜張筋、腸腰筋（左側メイン）をビリビリー⚡️
今日はあえて先に水風呂でしっかり冷やしてからサウナ。
こーすると汗もしっかり出るし長く入ってられるし、頭もぼーっとするまでのストロークも長い。
サウナに入りながら足指、足首周りのメンテナンス！自分のクセに対応しながら調整。
からの水風呂！めっちゃスッキリ！
休憩は身体をしっかり拭いて脱衣所で。
そんな2ルーティン。
その後の運動もしっかり楽に身体が動きましたー！
歩いた距離 3km
男
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93℃
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17℃
0
106
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