地図からサウナが探せる！

天六温泉

銭湯 - 大阪府大阪市

たくみけいじ

2022.04.04

3回目の訪問

1時間15分のサウナチャンス！
身体を温めて軽く体を動かせるように、セルフメンテナンスサウナー！

天六温泉は洗い場、お風呂、サウナ、水風呂がいい導線してるんですよ✨

まずは体を洗って、電気風呂⚡️
腰方形筋、小臀筋、大腿筋膜張筋、腸腰筋（左側メイン）をビリビリー⚡️

今日はあえて先に水風呂でしっかり冷やしてからサウナ。
こーすると汗もしっかり出るし長く入ってられるし、頭もぼーっとするまでのストロークも長い。

サウナに入りながら足指、足首周りのメンテナンス！自分のクセに対応しながら調整。

からの水風呂！めっちゃスッキリ！
休憩は身体をしっかり拭いて脱衣所で。

そんな2ルーティン。

その後の運動もしっかり楽に身体が動きましたー！