上腕二頭筋長頭腱炎

2023.12.20

1回目の訪問

水曜サ活

初訪問。

サウナ(ボナサウナ)下段6分、上段6分(カラカラサウナ)6分弱、(テルマーレ改)6分弱→冷水プール30秒、水風呂1分弱×3→休憩(椅子)気が済むまで×4

  • サウナ温度 102℃,60℃,94℃
  • 水風呂温度 18℃,16℃
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