地図からサウナが探せる！

サウナ&カプセルホテル北欧

カプセルホテル - 東京都台東区 事前予約制

イスラボニータ

2024.07.03

3回目の訪問

【#661 仕事前のお目覚めの朝サウナ🌅🧖‍♂️でシャッキッと行こうぜ❗️】
おはようございます☀️🙋‍♀️❗️
昨夜は北欧で宿泊しておめざの朝サウナ🌅🧖‍♂️に昨夜に髪は洗ってるのでこちらでは省略してサウナ🧖‍♂️前のルーティンは体を洗い、湯通しと水通しをしてサウナ🧖‍♂️へ1回目は91℃の第2サウナで5分、ラスト2回目は112℃のメインサウナ(第1サウナ)で6分行って、サウナ🧖‍♂️で汗を出し蒸されたらかけ水で汗を流してから12℃の水風呂で1分2回浸かってから休憩は外気浴を5分2回行ってから最後はド・ゴールの湯等でしっかり温まって朝の整い完了です❗これから仕事頑張ります🤗❗️