seiichi

2021.11.30

11回目の訪問

ケロサウナ12分⇄水風呂1分×3
塩サウナ→ケロサウナ9分→水風呂1分→休憩、外気浴20分

冬場なので水風呂を1分と短くしました。
塩サウナあとのケロサウナはおすすめです。

  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 16.5℃
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