新宮温泉 ふくの湯
温浴施設 - 福岡県 糟屋郡新宮町
侍ジャパンの勝利を祝してランチは折尾にある焼肉屋で食べ放題。めっちゃ食べたんですぐにサウナに入るのはつらい。だから胃の休憩時間も考えて、車で1時間離れた新宮温泉ふくの湯へ。
中一日でホームサ活。出入りが多いためか最近新宮ふくの湯では心拍数が上がりにくい。今日は全セット炭酸泉で5分間下茹で。そうするとMiBandの心拍ゾーンが全セット有酸素（初期設定124〜141bpm）が6〜8分。一昨日は下茹で無しだったんで0〜3分。心拍数の高度を継続するとその後の外気浴が更に気持ち良い。いいルーティンを見つけて今後のサ活更に楽しみになりました。
サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
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