どんぐり坊や

2022.03.26

9回目の訪問

まん防が解除になったので、やっとサ活再開!
やはり1発目は利久と決めていた!

まん防でずーっとサウナに入れず、退屈な日々を送っていたが…利久は優しく迎えてくれた!
ありがとう!マイホームサウナ!


〜今日のととのい〜

まずは身体を清め、温泉で温め、サウナへ。

サウナ8〜12分(心拍数130)
  ↓
水風呂20分
  ↓
外気浴5分
  ↓
温泉5〜10分

3セット

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