n. hira

2022.11.09

5回目の訪問

水曜サ活

朝活7時45分イン。
お清め▶ジェット風呂▶ドライへ。
オートロウリュタイムにもあたり、最上段は朝イチだと深夜帯に比べてジリジリ🔥
これから仕事と捉え、じっくり、というよりはササッと。
水風呂、外気浴も冷やし過ぎない様に。
②setこなして〆は塩サウナで。
退出後は水シャワーのみで炭酸泉で保温🏵
1時間勝負で終了。
短めset、活力になります🙆‍♂️

  • サウナ温度 45℃,90℃
  • 水風呂温度 13.5℃
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