リンボ

サウナ　10分
水風呂　1分
外気浴　15分　を3セット

一回目の外気浴中に体が重くなってゆっくりと回りながら沈んでいくような心地良い感覚になった．初めての感覚でこれがととのった感覚だと思う．

サウナに入る前に風呂に入ると熱伝導がどうたらこうたらでよく汗をかけるとのことで実践．正直，これまでとの違いはわからなかったが，今後も続けていこうかな．

それとサウナは髪の毛のダメージが強いらしいくタオルを頭に掛けるといいらしいので実践．サウナハットというサウナ用の帽子があるらしい．気になるけど目立ちそうで恥ずかしいので，タオルで我慢しよう．

サ道の影響で久しぶりのサウナ

サウナ 8分
水風呂 1分
外気浴 10分
を3セット

3回目のサウナでは汗をかいてなかった。
ととのった感覚はなし。