みきゃぴ@みそじ3年目

2022.01.15

6回目の訪問

普段は混雑がイヤなので土日はあまりサ活しないんですが…。
走りたいのと、前回のサ活から10日も経ってサウナにどうしても行きたくなってしまいました(笑)

ということで2022年最初のホームサウナへ。
実はランステとしても使えるのでありがたいんですよねー✨✨
今日の欲求を満たすには最適!!

こんなに走るつもりはなかったんですが、思いの外調子がよかったので…。
15kmのランニングを終えてからサ活スタートです。

サウナ
10分(下段、オートアウフグースあり)
10分(塩サウナ)、9分(上段)
13分(中段、オートアウフグースあり)

水風呂
水通し20秒、40秒×4

休憩
5分×3(外気浴)、10分×1(室内)

土曜日の夕方なのでかなり混んでいました。
待ちはなかったですが、ドライサウナは入ったとき毎回ほぼ満席でした。
日は落ちていたので、外気浴はすぐに冷える(笑)
5分で充分でした。
しかし、ランニングで疲れていたのもあってかとても気持ちよかった✨✨

みきゃぴ@みそじ3年目さんの多摩境天然温泉 森乃彩のサ活写真

  • サウナ温度 48℃,90℃
  • 水風呂温度 15.3℃
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