サウナ:5分→6分→7分
水風呂:なし→30秒→1分
休憩:3〜4分×3
合計:3セット

昨日は碁点で車の鍵を無くす大失態…😭😭解決はしたけどととのった後に落ち込みました💦

切り替えて今日、大雪は相変わらずですが山形に行った帰りに12月入ってから初めてのゆららへ。

昨日のモヤモヤ感が中々抜けなくて少しはととのったものの完全切り替えは出来ず…でも雪の中の外気浴は気持ちよかった😃

  • サウナ温度 92℃
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