ぴーたか

2021.09.14

10回目の訪問

車をコインパに停めて徒歩3分で軽く濡れながらレインボーin。

いつも通り洗濯機へ着てきた服を突っ込み、サウナGO!!

高温サウナの温度は122~124の間!
これは、今日は3段目行けるなと、2段目で8分⇒水風呂⇒休憩。
そこから、3段目で6分⇒水風呂⇒休憩を2セット!!
いやあ、声が漏れるほど気持ちがいい!!はじめの頃は1分で撤退していた3段目も今は、3段目に行かないと居られなくなってしまいました笑
3段目のコツは、タオルを濡らして、鼻と口をおさえて後ろで縛る事!!これで、呼吸は大分楽になりますよ~!

  • サウナ温度 122℃
  • 水風呂温度 16℃
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