hama

2023.10.22

1回目の訪問

久しぶりに神戸に
30分は、アイスロウリュウ
00分は、フィンランド式ロウリュウ
しっかりと汗をかきます。
この後フィンランドサウナにインします。静かな環境でセルフロウリュウで汗をかき、11.7℃の水風呂で引き締めます
良い風が吹いて整います
本日もありがとうございました

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