地図からサウナが探せる！

上尾天然温泉日々喜の湯

温浴施設 - 埼玉県上尾市

蒸たんぽ

2021.12.03

5回目の訪問

22:30in, 0:15out.

人が少ないところに行こうと思い来てみた。

サウナ6～12min
水風呂45sec
休憩5min
×4セット

今日のテーマは医者が教えるサウナの教科書の入り方を試すこと。
いつも心拍数165bps以上を目標にサ室に入っているが、これはだいぶ攻めすぎらしいので、140bps超えたら出るようにしてみた。

すると水風呂がいつもより冷たく感じた。
あまみはばっちり出ている。
でもあまりととのいを感じない。
もう少し入り方を試行錯誤する必要がありそう。

炭酸泉15min入って水風呂5secで締め。
ここの炭酸泉は大きくて好き。