蒸たんぽ

ジム会員になったので、ここをホームサウナとする・・！

今日は軽く2セット。
サ室に入った瞬間、いい感じの湿度がキープされていたので、これはロウリュの残り香かな？などと考えながら入っていた。
この時期は気温が低く、外気浴も短時間で済むので、1セットの時間が短くて良い。

前に休日夕方に来たときは黙浴の徹底ぶりに驚いたが、平日夜は若者の談笑が聞こえてきた。夜は多少騒がしいみたい。

今日は岩盤浴にも行ってみた。岩盤浴コーナーに入ってる70度のサウナ、完全にサウナだった。ここで開催されるロウリュも体験してみたいところ。

22:00in, 23:30out.

久しぶりのサウナ。ここには初めてきた。

サウナ7〜13min
水風呂1min
休憩5〜7min
×3セット

初めてきた施設はまず温泉を堪能することにしている。
デフォルトでお湯の温度が41.8度と温かめの設定で、芯まで温まる。
洞窟のところは薄暗くて35度くらいの設定で、寝れそうだった。

ビート板を持っていざサ室へ。
天井が高いので、そんなに暑くないかなと思いきや、湿度もそれなりにあってしっかり蒸された。湯通しもあってか7minで150bpm超えたので水風呂へ。

水風呂は丁度いい深さで16.8〜17度くらい。
最初は冷たく感じるが、じっとしていると羽衣ができて気持ちのいい温度になる。

休憩は露天へ。椅子やベッドがたくさんあって休憩するところには困らない感じだった。
1セット目の休憩が1番整いを感じた。

サ室内は黙浴がなされていて、露天もそこまでうるさくなかったので結構気に入った。
岩盤浴も力を入れてるっぽいので、そっちも試したい。

15:30in, 17:00out.

サウナ13〜20min
水風呂1min
休憩5min
×3セット

下駄箱とロッカーに100円が必要なタイプの施設。
受付で靴の鍵を渡すと前会計で、あとは時間の許す限り楽しめる。

体を清めたら早速サ室へ。
温度計は88度のカラカラ系サウナ。上段に座るも、少し物足りなさを感じる。
150bpmまで上がったら水風呂へ。

水風呂は21度くらいの、とても優しい温度設定。
温冷交代浴にもちょうど良さそうな水風呂だった。

露天の階段を登った先に休憩スペースがたくさんあり、休む場所には困らない。
ただしデッキチェアのような寝転んで休む場所はなかった。
あまり芯から体が温まらなかったのか、外気浴が寒く感じた。

この施設は年齢層が高めで、黙浴をして入っている人が多くて良かった。
46度のアチアチの温泉があったが、暑すぎて膝下までしか入れなかった。
あそこに入れる人すごい。

整いはしなかったがとてもリフレッシュできた！

22:00in, 23:30out.

久しぶりにサウナしたくて来た。

サウナ7〜13min
水風呂1min
休憩5min
×3セット

90minで入館すると、いつもぎりぎり3セットできるかどうかといった、忙しない感じでサウナすることに。

体を洗って、寒いからお風呂に入って体を温める。
コタサウナは下段に座ってる人が窓から見えたので、今日はイズネスのアチアチサウナを堪能しようと決める。

湯通ししたからか、1セット目は7分で仕上がる。
2セット目は中々温まらず、13min入ってた。
23時のオートロウリュに参加したく、もうちょっと休憩したいという気持ちを抑えてサ室へ。

オートロウリュ時はビチバチに暑くて、大きく息を吸い込むと肺を怪我しそうなくらい暑い。
ロウリュで4回ほど水が流れると、上段の方は水蒸気の層が顔下くらいまで常に滞留してる感じで、肌を刺すようなアチアチ感があった。
それでも心拍数が目標まで達してなかったので、しばらく耐えていた。

その後の水風呂はとても気持ちよかった。体の芯から温まったから、1セット目よりも水風呂が冷たく感じない。

久しぶりにサウナを堪能して心身リフレッシュできた。