カチカチ

2023.09.20

30回目の訪問

水曜サ活

振休で休み🎵
予報だと暑いのは今日までらしい。
午前中は晴れるみたいなので久々にこちらに✨

9時00分から。700円💰️
平日の午前中なので年配者しかいない。
しっかり洗体し、水通し。

サウナ: 10分×5回(最高136bpm)
水風呂:1分×5回
外気浴:5分×5回

久々だからか、かなりカラカラに感じたが、発汗かはすこぶる良かった🥵

水風呂は相変わらずキンキンで、足が痛くなる前に出てた👌

なんかととのいベットが少なくなってた。

ありがとうございました🎵
また来ます✨

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 13℃
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