船橋グランドサウナ&カプセルホテル
カプセルホテル - 千葉県 船橋市
【二度寝は罪ではないのです】
船グラの朝は特に混雑してないからゆっくり起床
何度か目は覚めつつも寝るを繰り返す
これがまた気持ちいい
二度寝ってすごい気持ちいですよね
しかしどこが罪悪感があるというか、
一回起きたのに再度起きたらこんな時間に…
なんて事も
ただ結論から言うと二度寝は心身共にいいらしい
それは「決められたルール」を守った上だが。
二度寝をするとまず「コルチゾール」と呼ばれる
ホルモンが分泌される
これはストレス耐性を担うホルモンらしく
その日のストレスを備える
その他にリラックス効果を促す
「エンドルフィン」も分泌されているそう
これは脳内麻薬の一種で心身の緊張を和らげや
ストレスを軽減したりする効果がある
この様な話を聞く限りではずっと二度寝してれば
リラックスやストレスから解放される！
と思いがちだが落とし穴がある
生活に支障が出ない最大の二度寝は
「5分かつ1度だけ」
個人的に5分じゃ起きれない気がするし
実際今日も5分以上は余裕で寝てました、うん
1時間以上だとそれは深い眠りらしく
体内時計が乱れて逆に体がだるくなるのだとか
実体験でも確かに思い当たるふしがある
5分では無理！と言う場合は20分までなら
許容範囲らしい
とはいいつう個人差があるので自分がスッキリ
起きれるルーティンを確立するのがいいのかな？
朝のサ活はゆっくり上段で2セット
これからハシゴなので控えめに
船グラは毎月宿泊をルーティンにしていて
来月も宿泊が決まっている
定期的に利用する施設はあまり無いが
なぜか引き込ませる良さがある
また来月むされますね🐪
セット内容
サウナ12分
水風呂1分
休憩3-7分
×2セット
男
-
95℃
-
14℃
1
8
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