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ガーデンサウナ蒲田 (カプセルイン蒲田)

カプセルホテル - 東京都大田区

カケ

2022.09.24

3回目の訪問

【ニンニクを食べると腹を壊すのはなぜ？】

朝です、さぁサウナに行こう、お腹痛い
ピーピーなお腹で昨日食べたものを振り返ると
食べたものはラーメンのみ
絶対ニンニクやんけ

人によるがニンニクを食べるとお腹を壊しやすい
気になって調べてみた

私たちの腸内には、善玉菌と悪玉菌がおり
バランスを保つことで最適な状態となっている

ニンニクの主な成分の「アリシン」は強い
殺菌作用を持っていて、免疫力を高めて疲労回復が期待できるという

一度に大量摂取すると、体内で負担が生じて
殺菌作用が予想以上に発揮されてしまう
その結果、善玉菌が殺されて腸内細菌のバランスが崩れてしまうとのこと

胃腸が弱い方はお腹を下しやすいそうなので注意
とはいってもそんな量食べたわけでもないが
空腹にニンニクはキツかったのかなあ

結局2セットしかできず不完全燃焼…
こういう日もあるよね

セット内容
サウナ8-12分
水風呂1-2分
休憩3-7分
×3セット