wave

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：月イチペースになってしまったためか水風呂がちょっと苦手になってしまった。早くいつものペースでサウナ堪能したい！

岩盤浴 25分

塩サウナ 10分

サウナ 8分 × 2
水風呂 1分 × 2
休憩 5分 × 2

仕事初めの、
サウナ初め♨️
今日は岩盤浴もプラスで。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：＋塩サウナ×２