TKD

2023.01.03

190回目の訪問

仕事終わりにエニタイム行ってバッチバチに筋トレした後にやまびこ。プロテインを忘れた。

仕事→ジム→やまびこの流れは半年に1回やるかどうか。(というのもだいたいジム行ったら疲れ果てて帰る)

しかし、今日は仕事が早く終わり筋トレも20時過ぎくらいには終わったのでやまびこ直行。

20:45入館。どうやらちーばくんは帰った後だったようだ。

浴室入るとちょうど控室に行こうとしていたカケ水さんにご挨拶し、洗体しゆっくり炭酸泉に浸かる。

軽く1セットすると尋常じゃない程の汗が出る。
筋トレしてる時だいたい2Lは飲んでるからそれが全部出ているのだろうか。

休憩挟んで22時回。モーモー、AKIRAさん、てるぴこさんにもご挨拶し後半待機。

アダチくんいると思ったからプロテイン貰おうとしたが次は車にシェイカーを忘れる。会話がジムでの会話なのでどこにいるのか一瞬忘れてしまう。

後半で入ったが、空腹の限界が来て無理せず1周で退室。

今日もありがとうございました。

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2023.01.04 12:20
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ザバスの小さい紙パック、常温でも持つのでバッグに入れておくと保険になります。科学的には筋トレ後24時間はプロテイン摂取は効果あるので、トレ後、翌朝食、昼食時まで取るといいと論文には出てます。全然サウナの話じゃない(笑)。
2023.01.04 15:23
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ほんまさんのコメントに返信

ジムの自販機のDNSのプロテイン買おうと思ったのですが、360円となかなか高級で手が出ませんでした😂 代わりにサウナでヒートショックプロテイン出してきて帰ってプロテイン補給しました😊
2023.01.04 19:57
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360円は躊躇しますね。持ち運び用に、Amazonのセールの時にザバス小パックを箱買いしてます。バナナとココアしかセールにならないので、交互に飲んでます。
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