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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.10.29

148回目の訪問

【6分でも汗だくだくのサタデーサウナ】

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：サ活休みは一日のみ

土曜日は9時前に家を出るのだが今朝は息子の目覚ましで6時に起こされたのでジムに行くことに（肝心の息子は寝てる）

昨日のクライミング疲れをほぐすためフォームローラーをやってからバックランジ。

そう言えば昨日クライミングの後に体重を量りにジムに。結果は62.6kgで100gオーバー!!お酒解禁にならず（泣）

木曜日サボった分も含めマシンを6種にトレッドミル（レベル10）25分+勾配3% 15分（2km）で汗だく。やっぱり走って汗だく気持ち良い！

9時過ぎのスパは結構混んでる、休憩椅子が満席。
ロウリュウにタイミングを合わせるため10分以上炭酸泉につかる。サ室は6割ぐらいだけど上段ストーブ前がぽっかり空いててラッキー。じっくりストレッチもできて6分で汗だくだくになり退出。タイミング良く水風呂も一人で休憩もいつもの場所に座れた。今夜はライブ前最後のスタジオリハーサルなので、予習のため家でガッチリ個人練習をしたいので1セットで終了。

今日もよきサウナでした。