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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.10.25

145回目の訪問

【アウター無しは限界！】

サウナ：7分 × 1
水風呂：30秒 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：朝の2分は大きいぜ

5時起床（以下同じルーティン）

5時半前にジム着。気温7度、もうロンTにパタゴニアベストでチャリは無理！明日から要アウターっす。

足の付け根の違和感が不安なのでフォームローラーからスタートしてバックランジ・ストレッチ。マシンは腕・背中系3種にトレッドミル（レベル10）20分+勾配3%・速度8.2kmが6分で時間切れ。

数日振りにaavenueさんとご挨拶＆談笑。

本日のスパオープンは2分遅れ、朝の2分は大きいぞ！（7時50分まで家に帰るのだ）
寒いせいか炭酸泉（38度台）だと短時間では身体が温まらないのでジェットバス（40度台）サウナはロウリュウ有りの1セット。やはり1セットでは身体が温まりきらないので水風呂は30秒に短縮。うーん、これからどうしよう？って感じっすね。