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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.09.14

112回目の訪問

【クライミング後のひと風呂】

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：きっちりととのう

今日はクライミングなので筋トレ・有酸素運動はお休み。Smart Band 7の運動、ロッククライミングで記録すると2時間で500kcalオーバー。まあカロリー消費はこれの半分以下だろうなー。

14時過ぎにジム着。ストレッチエリアで日課のバックランジ3セットやってからスパへ。この時間帯も空いてますなー。

炭酸泉でクライミングの疲れを癒す。筋トレとは違うハードワーク後のお風呂はまた格別ですなー。サ室の先客は二人、ストーブ前下段に座り呼吸を整えてからじっくりストレッチ。あっという間に8分たち良い汗をかいて退出。

身体の芯まで温まってからの水風呂は最高！セルフバイブラをしてから上がる。

クライミングの疲れもあって休憩で撃沈、きっちりととのった！

やっぱり19日の東京はクライミングをきっちりやってからサウナに行こうと思うのだ。