地図からサウナが探せる！

ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.07.28

73回目の訪問

【静かに水風呂に入る木曜日】

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：明日はジムのサウナお休みです

7時頃にジム着、本日から筋トレ方法を変更。
お腹・胸・背中に分け負荷を上げてトレーニング。三日で1ルーティンで繰り返す方法。今日はお腹（腹筋）の日で負荷を上げたのでマシンですでに汗だく。トレッドミル（レベル9）は40分。来月からレベル10に上げても良いかも？と言う感じになってきた。

しかし、ダイエットとは365歩のマーチ

一日一歩　三日で三歩
三歩進んで　二歩さがる

千里の道も　一歩から
はじまることを信じよう

脳内で歌いながら走ってました（笑）

サウナはロウリュウ無しの1セットで「中ととのい-」
2分ほどソロになったけど、入ってくる人の気配がきになって立つことはできず。それでも上段ストーブ前できっちり蒸される。水風呂は先客が目をつぶって冷たさに耐えながらゆっくりゆっくり身体を沈めていたので、波を立ててはごろもを壊さないように自分も静か〜に入って、静か〜に上がった。休憩も壁で首を支えられるいつもの位置を確保し良い感じにととのって終了。

明日はジムのスパが休み。キュアかとぽすに行きたいけど仕事のスケジュール的に無理っぽいのでサ活もお休みですなー。

このTシャツデザインもブラッシュアップしなきゃなーと思いつつ放置。そろそろやりますかね。