地図からサウナが探せる！

ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.07.12

59回目の訪問

【アフタヌーン・サウナ】

サウナ：8分 × 1、6分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：久しぶりの「中ととのい」だけど…

昨夜は飲みに行ったので7時起床。仕事をしてから12時ちょい前にジム着。腕・背中系筋トレ4種とトレッドミル（レベル9）40分。レベル10に上げても良いかもなー？

サウナはロウリュウ無しの2セットで「中ととのい」
1時半過ぎのスパ・サウナはさすがに空いてますなー。
1セット目はかなり良い感じだったので、おかわりの2セット目に行くも隣の人がずっと鼻をズビズビ吸っていてうるさい…「鼻かんできてー、いやマジで」当然休憩中もズビズビ聞こえてくるので集中できず3セット目は諦める。あの程度で集中が乱れるとは！修行が足りませんな。

昨夜、筋トレ中に飲む場合はビール・日本酒・ワインよりウィスキーやジンなどの蒸留酒を飲んだ方が良いと知り、一杯目はビールだけど二杯目からはハイボールに変えました。おそるべし筋トレ！二十歳を過ぎてからビール一筋大日本ビール党だったオイラを変えた（笑）食事もそこそこ食べたので恐る恐る体組成計に乗った結果、体重・体脂肪共に前日より減っていたのでホッとする。ハイボール効果？

昨日発送になったグルシンTシャツ（スーパーヘビー）まだ届かず！