ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台
スポーツジム - 宮城県 仙台市 会員のみ
【サンデー・アフタヌーンはおっさんの巣窟の巻】
サウナ：6分 × 1、8分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
一言：今日のTシャツはSAUNA & DESTROY
6時に起床したけどカミさんに週に一回は午後に筋トレした方が良い、とアドバイスされたので午前中は我慢に我慢して午後からジムへ。
筋トレ7種にトレッドミル レベル8を40分とレベル6を20分で計60分。今日から走るフォームを変えたので後半だいぶ楽になった気がします。
そして体重、体脂肪、内臓脂肪、BMI値の最低記録更新！体脂肪はなんと19%台突入でジェクサー入会時よりマイナス4%！でも夕飯はチートデーでお好み焼きをいっぱい食べる予定なので、次の最低記録更新は水曜日が目標です。正しい努力は必ず報われるっと（by 高橋みなみw）
◎本日のBGM
・竹内まりや／Expressions
サウナはロウリュウ無しの2セット。
1セット目は良い感じで「小ととのい」しかし、2セット目で初のサ室満席体験。
おっさんの自分が言うのもなんですが、おっさんで満員のサウナはちょっと怖い（笑）水風呂・休憩も渋滞を避けるために周りのペースを見て先手先手で動いたので楽しめなかった。2セット目いらなかったなー。
次回の午後トレは土曜日にしてサウナのおっさん混雑度をチェックしよう（笑）
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男
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