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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ドルフィン D

2022.06.16

39回目の訪問

【サ活連続34日目】

サウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：テレビの音量大きすぎで集中できずの巻

最近息子より早く就寝するのでお酒の量も減りました（値上げ分余裕でカバーw）

4時45分起床。今日からジムに行く前にヨーグルト・バランスパワーを食べ、エネルギーを入れてからトレーニング。今までは質より量（毎日）でしたが、量で勝負の段階が終わったので質を上げていきまーす。

Bluetoothイヤホンは復活！良かったー。クロストレーナー5分で体を温めてから筋トレ6種にトレッドミル（レベル8）40分。最後の最後がいつもより楽だったのはエネルギーを入れたせい？

そして体重が最初の目標68キロ台に突入！（約3キロダウン）次の目標65キロ台までコツコツ頑張るのみです。

◎本日のBGM
・Official髭男dism／TRAVELER
・NiziU／U Special Edition

サウナはロウリュウ有りの1セットで「小ととのい」
浴室テレビの音量が大きくてちょっと邪魔だったなー（音量下げる勇気無し）
今日は息子が中総体の振替休日なので2セット目？と思ったが仕事の量を考えてストップ！

シャキッとして今日も一日スタートです！

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