身体を洗っていつもならサウナ直行だが
最近寒いので身体を温めるために温泉に入浴
からのサウナ 12分
水風呂 2分
外気浴 8分
よく3回目が1番ととのうと言われてるが
が小生は1回目が一番ととのう
人によるのか・・・

2セット目 
サウナ 12分
水風呂 2分
外気浴 10分

3セット目 
サウナ 14分
水風呂 2分
外気浴 8分

本格的に冷え込んでいて
冬は長めにサウナはいってしまう傾向にある

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