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つか

2021.10.21

7回目の訪問

サウナ14分×1、15分×2(心拍数140付近)
水風呂×3
外気浴×3

最近仕事が忙しくて久しぶりのサ活！
楽しみにしていたんですが、体調の問題か心拍数150に達する前に限界が来ました。

サウナに来る前にキツめの腹筋トレーニングをしたのが効いたかもしれないです。
次はしっかり体力の余力を残してサ活したいと思います！

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